いいプロポーション
を維持
したい
ちなみに
、今更ですがおもいっきりテレビ
だったかな、テレビでもかなり話題
になっていたマイクロダイエット
に興味津々です。
昼食
後にたまにりんごを食べるのですが、それが肥満解消
効果にもなっているのかな。
産後
の人
は不規則な生活からの不摂生がたたってデブ
にならないよう、食材
の制御
はしっかりしましょうね。
私は風邪をあまりひかないので、胃
とかの消化器の活動
がいいのかもしれません。
理想
としては、食べたら食べた分を消費
するよう運動するということです。それ以外の手法
としては、風呂に長く入る半身浴も効用
がありそうです。
ウォーキングは一番簡単
ですが、心肺機能がアップ
し脂肪
も消費
され、ウエスト
が引き締まります。
有酸素運動
の王様は、ウォーキングです。30分も歩けば本当に
いい運動になりますし、難儀な
ジョギングより膝への負担が軽いのがメリット
ですね。
けど
日ごろから
忙しいときは、いくら容易
とはいっても時間を選び出してエクササイズ
するのはなかなかキープ
出来ないので難しいですよね。
いくら格安
のものがあるからといっても、シェイプアップ
器具はお金がかかります。正しい手法
に留意
していればお金を出すことは不可欠
ではないはずなのですけどね。
だけど
毎日
忙しいときは、いくら簡単
とはいっても時間を選び出して体操
するのはなかなか持続
出来ないので難しいですよね。
今
は昼食
前に軽いトレーニング
をしています。空腹時は最も脂肪
が消費
されやすいときなのだそうです。
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